最近のトレーニングとか体重とかをメモってみます。
なんか偉い人がアドバイスしてくれるかもしれないし!
・減量はGW明けから。今日でまだ18日目くらい。
・トレーニングは忙しいのとやる気がしないので2週間お休み。今週から軽めに再開。
・栄養は、かなり適当。タンパク質200g目標ですが、あんまり達成できた日はありません。
・体重は昨日のトレ後で85.8kgでした。85kg台になるのが早すぎて動揺。。。
ウエストは飯食った後だけど普通にして90cmくらい。
ちなみに、今日の食事。
朝〜夕方
プロテイン3スクープ P70
缶コーヒー3缶
酢ダコ P10
サバ缶(味噌) P20
チーカマ P5
野菜一日これ一本200ml
夕方〜夜
プロテイン3スクープ P70
セブンイレブンのミニ冷やし中華 P15
500mlのコーヒー牛乳 P10
200mlのオレンジジュース
1900kcal超くらいか?Pは200ぴったり。
自炊しない一人暮らしなんてこんなもんだろう。
気になるのは、トレーニングやる気なしなこと。
踏ん張る種目を想像するだけでどんよりする感じでした。
ちょっと復活してきたけど、なんというか、気張ると貧血っぽくなります。
昨日、久々にデッドやってみたんですが、160を一発引くたびに貧血がどっときて困りました。
血が足りないんでしょうか。トマトジュース飲んでみるか。。。